Hrinsights – Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Beraktivitas

Apa Itu Homesick?

Bagi setiap individu pengalaman yakni sesuatu yang memotivasi bagus secara sosial ataupun intelektual. Tiap individu mempunyai pengalaman yang berbeda, tapi tentu pengalaman tersebut menghadirkan suatu perasaan, entah dari pengalaman yang menyenangkan ataupun pengalaman yang menyedihkan.

Ketika individu mempunyai pengalaman yang jauh dari orang tua, tentu harus menghadapi tantangan secara mandiri, belajar memegang hidup, membangun hubungan sosial baru, menyesuaikan dengan lingkungan baru, sekalian mencapai tujuan dengan hasil yang diharapkan.

Kondisi geografis, adat istiadat, dan lingkungan sosial dan lingkungan baru yang tentu berbeda dengan lingkungan rumah sebelumnya, sehingga bisa menyebabkan terjadinya homesick.

Ciri-ciri kognitif yang disebabkan oleh homesick yakni individu yang tersita pikirannya dengan memikirkan lingkungan rumah. Individu yang homesick kerap kali mengalami gejala depresi, cemas, menarik diri dari lingkungan sosial serta tak bisa fokus terhadap sesuatu kecuali dengan situasi sulit rumah.

Baca Juga : Ragam Gangguan Mental: Kenal Gejala dan Penanganannya

Homesick secara simpel berarti kangen rumah. Rasa rindu bukan hanya dialamatkan pada rumah yang ditinggal, tapi juga rindu suasananya, rindu keluarga, rindu terhadap orang-orang yang ditinggalkan. hal ini bisa diistilahkan kangen kampung halaman.

Pada dasarnya homesick bukan gangguan emosi ataupun penyakit mental apapun. Homesick berasal dari kebutuhan naluriah seseorang akan beri sayang, perlindungan, dan rasa aman.

Munculnya rasa homesick pada diri sendiri benar-benar wajar dan tak perlu dianggap sebagai gangguan emosi akut yang dikhawatirkan. Sebab homesick hanya berupa gelombang emosi yang tak permanen, bisa datang dan pergi.

Jikalau sudah menemukan suatu celah atau kenyamanan yang serupa atau sama di lingkungan yang baru karenanya homesick akan menghilang dan jarang mengganggu.

Ketika homesick menyerang, akan mengalami gejala seperti cemas dan sedih. Tidak perlu ditakuti karena nanti akan menghilang dengan sendirinya. Kecuali itu, munculnya perasaan homesick menggambarkan bahwa kamu sudah keluar dari area nyaman.

Menurut Chris Thurber dan Edward Walton, rindu kampung halaman atau homesickness sebagai penderitaan atau kesengsaraan dan penurunan fungsional yang disebabkan oleh pemisahan dirinya dengan rumah atau obyek-obyek tertentu. Lazimnya orang yang mengalami akan menikmati sebagian wujud kecemasan, duka, dan kegelisahan karena pikiran obsesif terhadap rumah.

Menurut para spesialis, rindu yang tercipta bukan perihal rumah saja, tapi bisa merindukan sesuatu perihal lingkungan, teman-temannya karena tak bisa hadir dikala acara pernikahan, atau mempunyai anak. Dan homesick tak sama persis dengan suatu penyakit.

Terjadinya homesick karena rasa tersebut berasal dari kebutuhan naluriah seseorang mengenai cinta, perlindungan, keamanan, perasaan, serta kwalitas yang biasanya berkaitan dengan rumah. Ketika kwalitas tersebut tak ada di lingkungan yang baru karenanya seseorang akan mulai menikmati ada sesuatu yang hilang.

Menurut Klapow, seseorang tak hanya merasa  garciasbarbershop.com kehilangan rumah, tapi merasa kehilangan sesuatu yang normal seperti rutinitas dan ruang sosial yang lebih besar yang bisa membantunya bertahan hidup.

Kesehatan mental kerap kali dikesampingkan. Tak kali orang baru peduli akan kesehatan mental saat sudah mengalami situasi sulit seperti stres, depresi, gangguan makan, atau gangguan mental lainnya. Banyak orang berpendapat bahwa kesehatan mental seseorang utamanya dipengaruhi oleh riwayat genetik dan lingkungan. Tetapi hakekatnya, hal tersebut bukanlah satu-satunya hal yang berkontribusi pada kesehatan mental seseorang. Apa saja unsur yang memengaruhi kesehatan mental seseorang? Simak ulasannya berikut ini.

Elemen-Elemen yang Memengaruhi Kesehatan Mental

Apa penyebab seseorang dapat mengalami braxtonatlakenorman.com situasi sulit kesehatan mental? Diinfokan dari WebMD, Situasi kesehatan mental manusia ialah keadaan yang amat rumit Sebagian unsur yang dapat memengaruhi kesehatan mental antara lain:

Elemen Biologis

Elemen biologis turut membatasi peranan penting pada keadaan kesehatan mental seseorang. Sebagian penyakit mental kerap dikaitkan dengan fungsi tidak normal pada sirkuit sel saraf yang mengaitkan kawasan otak tertentu. Sel saraf pada sirkuit otak memperkenalkan sinyal melewati senyawa kimia yang disebut neurotransmitter. Saat ada situasi sulit pada neurotransmitter, seseorang dapat mengalami gangguan seperti gangguan suasana hati atau gangguan kecemasan.

Baca Juga : Tips Mengatasi Masalah Psikis pada Remaja Zaman Now

Elemen biologis ini juga erat kaitannya dengan bagaimana keadaan kesehatan jasmani tubuh Anda seperti:

• Riwayat genetik
• Penggunaan obat-obatan terlarang
• Tradisi merokok dan minum alkohol
• Kurang tidur
• Aktivitas jasmani atau olahraga
• Pola makan sehari-hari
• Penyakit yang sedang dialami

Elemen Psikis

Elemen psikis yang mungkin berkontribusi terhadap penyakit mental antara lain:

Stress psikis parah yang diderita semasa kecil seperti pelecehan emosi, jasmani, atau seksual
Kehilangan orang yang dicintai seperti kehilangan orang tua, kakak, adik, teman, atau orang terdekat lainnya
Pernah ditelantarkan
Tidak sanggup menjalin kekerabatan bagus dengan orang lain
Mengalami tekanan dari lingkungan sekitar (sekolah, kantor, tetangga)
Merasa tak percaya diri dan rendah diri

Elemen Lingkungan Sosial

Kesehatan mental seseorang juga dapat dipengaruhi oleh unsur sosial. Adanya situasi sulit atau tekanan dari lingkungan sekitar dapat memicu situasi sulit penyakit mental. Sebagian situasi sulit sosial yang dapat memicu stres antara lain:

• Perceraian atau kematian pasangan
• Keluarga yang tak utuh
• Perasaan tak sanggup, rendah diri, kuatir, marah, atau kesepian
• Sulit mengikuti keadaan dengan lingkungan baru seperti pindah profesi atau sekolah
• Mempunyai situasi sulit pada citra diri seperti merasa tak indah seperti standar kecantikan pada umumnya

Orang yang mengalami situasi sulit kesehatan mental dampak unsur sosial adakalanya sulit dideteksi. Akibatnya ini disebabkan oleh sulitnya keterbukaan seseorang mengenai keadaan kesehatan mentalnya pada orang lain, termasuk psikolog atau dokter. Elemen progres penyembuhan adakalanya memakan waktu lebih lama.

Elemen Sosial Ekonomi

Diinfokan dari WebMD, penelitian memperlihatkan adanya kekerabatan antara situasi sulit sosial dan ekonomi dengan kesehatan mental yang buruk. Elemen sosial ekonomi yang berkontribusi terhadap situasi sulit kesehatan mental mencakup:

• Pengangguran
• Berpenghasilan rendah
• Kemiskinan
• Utang
• Situasi kehidupan yang buruk atau tak stabil
• Pendidikan rendah

Merantau seolah menjadi budaya yang akrab dilakukan oleh banyak orang. Ada beberapa alasan mengapa seseorang memutuskan untuk pergi merantau. Mulai dari melanjutkan pendidikan, mengembangkan bisnis, maupun demi kelangsungan karier dan kesuksesan. Namun yang perlu diketahui, menjadi seorang anak rantau tidaklah mudah.

Memutuskan untuk merantau, tentu kamu akan keluar dari zona nyaman dan harus siap menyesuaikan dengan budaya serta kebiasaan baru. Dalam hal ini, sikap dan tingkah lakumu harus benar-benar dijaga agar tidak menjadi bumerang bagi diri sendiri. Berikut ini lima hal penting yang harus diingat ketika kamu sedang berada di tanah perantauan.

Baca Juga: Gangguan Mental: Penyebab dan Pemahaman Cara Atasinya

1. Keluar Dari Zona Nyaman

Ketangguhan mental para perantau pada umumnya karena berani https://jknailsbeauty.com/ keluar dari zona nyaman, di saat orang lain mungkin betah di lingkungannya.

Dengan keluar dari tempat kelahiran, tentu akan menyesuaikan diri sebaik mungkin di lingkungan yang baru.

2. Cakrawala Berpikir Luas

Berada di lingkungan baru akan mendorong perantau untuk lebih opend minded alias berpikiran terbuka.

Di lingkungan baru akan menemukan kebudayaan, pola pikir, dan kebiasaan yang berbeda, sehingga cakrawala berpikirnya luas.

3. Mengerti Arti Penting Keluarga

Menjadi perantau, tentu ada sanak famili yang ditinggal jauh di tanah kelahiran. Momen ini yang menguras emosional mereka.

Dengan merantau, akhirnya membuat mereka paham arti keluarga, ketulusan dan kerinduan kepada orang-orang yang tersayang.

4. Bertanggung Jawab

Saat merantau, mereka akan menjadi pribadi yang bebas, mengatur waktu sendiri, mengurus diri tanpa orang tua dan memutuskan sesuatu dengan tangan dan kepalanya sendiri.

Akibatnya, kemandiriannya menuntunnya menjadi pribadi yang bertanggung jawab. Apalagi mereka sadar bahwa berada di lingkungan orang harus memiliki integritas.

5. Daya Juang Tinggi

Jika sebelum merantau, ada orang tua dan keluarga lainnya yang akan membantu. Tapi berbeda di saat di perantauan.

Mereka dituntut mandiri, bertanggung jawab dan penuh semangat yang tinggi. Karena mereka harus berkompetisi dengan orang lain dengan ketat. Tak ayal, mereka terbentuk daya juangnya yang tinggi.

6. Jaringan Luas

Jelas, ketika berada di lingkungan baru, mau tak mau harus menjalin komunikasi dengan pihak lainnya.

Dari yang mungkin sebelumnya introvert, mau tak mau dipaksa harus terbuka komunikasinya dengan orang lain.

Lama kelamaan, mereka terdidik sendiri untuk menambah pertemanan agar memiliki jaringan yang kuat.